Odczuwasz ciągłe zmęczenie? Sprawdź czy to nie stan przedcukrzycowy

Stan przedcukrzycowy oznacza utrzymujący się przez dłuższy czas podwyższony poziom cukru we krwi. Choć nie jest on na tyle wysoki, by wskazywać na cukrzycę, to jednak wraz z innymi czynnikami ryzyka może doprowadzić Cię wprost do cukrzycy typu II, która może skrócić życie nawet o 10 lat. Na szczęście stan przedcukrzycowy jest odwracalny. Dlatego im szybciej zostanie rozpoznany, tym szybciej możesz przystąpić do eliminacji czynników ryzyka, takich jak niezdrowa dieta, brak aktywności fizycznej czy nadwaga i otyłość. Poziom cukru we krwi można zmierzyć za pomocą regularnego badania. Jednak co w sytuacji gdy nie masz takiej możliwości? Istnieje kilka objawów, które pozornie nie mają nic wspólnego ze stanem przedcukrzycowym.

Podwyższone ciśnienie krwi

Wysokie ciśnienie krwi powoduje, że serce wykonuje cięższą pracę, co utrudnia organizmowi usuwanie nadmiaru cukru z organizmu. Dlatego też jeśli cierpisz na nadciśnienie jesteś narażony na wystąpienie stanu przedcukrzycowego. 

Problemy skórne

Jednym z objawów stanu przedcukrzycowego są plamy pojawiające się na skórze – błyszczące i łuszczące się lub ciemne. Ponadto zmniejsza się sprawność krążenia, powodując swędzenie kończyn (zwłaszcza nóg).

Ciągłe uczucie głodu

Glukoza jest pewnego rodzaju paliwem, które zasila Twoje ciało. Jednak jeśli organizm dostanie jej za dużo, insulina (wytwarzana przez trzustkę) nie jest w stanie efektywnie jej przetwarzać. Co za tym idzie – w krwi pozostaje spora ilość cukru, który nie może zostać wykorzystany jako energia. Efektem jest uczucie głodu pomimo dopiero co zjedzonego posiłku.

Permanentne zmęczenie

Nadmiar cukru we krwi może również powodować zmęczenie. Podobnie jak w przypadku uczucia głodu, organizm nie dostaje wystarczającej porcji energii i powoduje przewlekłe zmęczenie. Objaw ten może również prowadzić do zaostrzenia innych czynników ryzyka. Gdy jesteś zmęczony rezygnujesz z aktywności fizycznej i częściej sięgasz po fast foody (ponieważ jesteś zbyt zmęczony by coś ugotować). 

Zwiększone pragnienie

Stan przedcukrzycowy może objawiać się zwiększeniem pragnienia, zwłaszcza po posiłku. Dzieje się tak, ponieważ Twój organizm, starając się usunąć nadmiar cukru, rozcieńcza krew i wypłukuje nieprzetworzony cukier z moczem. Woda w tym procesie pobierana jest z komórek, dlatego stajesz się odwodniony i spragniony, niezależnie od tego ile wypijesz. 

Nie panikuj

Jeśli zauważysz u siebie kilka z powyższych symptomów, zachowaj spokój. Są to sygnały, że coś złego dzieje się w Twoim organizmie, ale stan przedcukrzycowy jest odwracalny. Przede wszystkim umów się na wizytę do lekarza, który zleci niezbędne badania. Poza tym wprowadź pewne zmiany w swoim trybie życia – pij więcej wody, zamiast windy wybierz schody, wyjdź na 20 minutowy spacer, ogranicz słodycze oraz słodkie napoje i zrezygnuj z fast foodów.