4 powody, dla których warto pić sok jabłkowy

Owoce stanowią nieodzowny element dobrze zbilansowanej diety. Do codziennego jadłospisu warto włączyć na między innymi jabłka – nie tylko w postaci słodkich deserów, ale również soków (przede wszystkim przecierowych, przygotowywanych na bazie naturalnych składników bez dodatku cukru). Sprawdź, dlaczego warto to zrobić i  jakie korzyści daje picie wspomnianych napojów.

Sok jabłkowy reguluje trawienie

Przecierowe soki jabłkowe zawierają duże ilości błonnika. Wspomniany składnik dzieli się na frakcje rozpuszczalne  oraz nierozpuszczalne. Każda z nich pełni nieco inną funkcję. Pierwsze z wymienionych związków, na przykład pektyny, zwiększają objętość treści pokarmowych obecnych w żołądku, a w konsekwencji spowalniają proces opróżniania narządu i zapewniają uczucie sytości na długo po zakończonym posiłku. Z kolei włókna nierozpuszczalne przyspieszają procesy usuwania szkodliwych produktów przemiany materii z organizmu. Oczyszczają jelita z niestrawionych resztek.

Sok jabłkowy wspomaga usuwanie toksyn z organizmu

Błonnik zawarty w soku jabłkowym wiąże jony metali ciężkich, takie jak ołów, kadm czy kobalt i zmienia je w rozpuszczalne sole, następnie są wydalane z organizmu. Należy zauważyć, że toksyny wnikają do ludzkiego organizmu razem z wodą oraz powietrzem. Wiele szkodliwych związków znajduje się również w przetworzonej żywności dostępnej w centrach handlowych i supermarketach. Mogą one powodować wiele problemów zdrowotnych, na przykład chroniczne zmęczenie, wypryski, bóle głowy, stany zapalne, obniżenie nastroju itp.

Sok jabłkowy wspomaga odchudzanie

Ze względu na dużą zawartość błonnika sok jabłkowy jest bardzo sycący. W konsekwencji zmniejsza prawdopodobieństwo podjadania między posiłkami i pozwala ograniczyć ilość przyjmowanych kalorii. Warto jednak zwrócić uwagę na jedną bardzo ważną kwestię – samo włączenie do diety wspomnianego napoju nie wystarczy, by zgubić zbędne kilogramy. Trzeba jeszcze zadbać o odpowiednią dawkę ruchu. Racjonalne odżywianie w połączeniu z aktywnością fizyczną przyniesie spodziewane i – co niemniej istotne – długotrwałe rezultaty.

Sok jabłkowy zmniejsza ryzyko chorób serca

Regularne picie naturalnego  soku jabłkowego pozwala obniżyć poziom cholesterolu we krwi, a co za tym idzie zmniejszyć ryzyko miażdżycy, zawału mięśnia sercowego, a także wielu innych chorób występujących w obrębie układu sercowo-naczyniowego. Wszystko za sprawą zawartych w napoju pektyn, przeciwutleniaczy oraz związków fitochemicznych.